Un acompañamiento personalizado para trabajar tu salud hormonal, metabólica, digestiva e inmunitaria a través de una mirada integral y no pesocentrista.
Servicios de dietética en Vigo para cuidar tu bienestar
Salud hormonal
Acompañamiento dietético para tu salud hormonal
Los cambios hormonales pueden influir en tu energía, descanso, digestión y bienestar. Te acompaño en situaciones como SOMP, endometriosis, perimenopausia, menopausia, alteraciones tiroideas o del ciclo, teniendo en cuenta tu historia y tus hábitos.
SOMP (antes SOP)
El SOMP presenta componentes hormonales, metabólicos y reproductivos. Valoramos tu alimentación, síntomas y hábitos, teniendo también en cuenta aspectos relacionados con la glucosa y la insulina cuando sea relevante.
Endometriosis
La alimentación y los hábitos pueden formar parte del acompañamiento de las personas con endometriosis, siempre como complemento del seguimiento sanitario necesario. Mi Trabajo de Fin de Grado se centró en la relación entre endometriosis, inflamación, estrógenos y alimentación.
Perimenopausia y menopausia
Los cambios propios de estas etapas pueden repercutir en la energía, el descanso y el bienestar. Trabajamos sobre la alimentación y aquellos hábitos que tengan sentido según tus síntomas y circunstancias.
Alteraciones tiroideas
Tenemos en cuenta tus síntomas, alimentación, estado nutricional, hábitos y medicación para valorar qué aspectos pueden trabajarse desde el acompañamiento dietético, junto con el seguimiento médico correspondiente.
Alteraciones del ciclo
Los cambios en el ciclo pueden estar relacionados con diferentes factores. Revisamos tu historia y contexto para valorar qué aspectos de la alimentación y los hábitos pueden trabajarse.
Salud metabólica
Tus analíticas necesitan contexto
La glucosa, la insulina, el colesterol, los triglicéridos o el hígado graso no deben valorarse de forma aislada. Revisamos tus analíticas junto a tus síntomas, alimentación y hábitos para comprenderlas dentro de tu contexto.
Resistencia a la insulina y glucosa
Revisamos alimentación, horarios, movimiento, descanso y otros hábitos que pueden estar relacionados con tu salud metabólica, poniendo siempre los resultados analíticos dentro de tu situación personal.
Colesterol y triglicéridos
Valoramos tus resultados junto con tus antecedentes, medicación, síntomas y estilo de vida para identificar cambios realistas que puedan incorporarse progresivamente.
Hígado graso
Trabajamos sobre la alimentación, el movimiento y otros hábitos relacionados con la salud metabólica, sin convertir el peso en el único objetivo o indicador de progreso.
SOMP y salud metabólica
El SOMP también puede presentar un componente metabólico. Cuando sea necesario, tendremos en cuenta aspectos como la glucosa y la insulina dentro de una valoración más amplia.
Inflamación, cansancio y dolor
Cuando el malestar afecta a tu día a día
Cuando el cansancio, el dolor o la sensación de inflamación afectan a tu día a día, es útil valorar el contexto en el que aparecen esos síntomas. Revisamos alimentación, descanso, estrés, digestión, movimiento y recuperación para decidir qué factores podemos trabajar.
Tu historia y tus síntomas
Empezamos comprendiendo cuándo aparecieron las molestias, cómo han evolucionado y qué situaciones parecen empeorarlas o aliviarlas.
Alimentación y digestión
Revisamos tu forma habitual de comer y tu salud digestiva para identificar aspectos que puedan estar relacionados con cómo te encuentras.
Descanso y recuperación
Valoramos cómo descansas, cómo recuperas y si existen hábitos o circunstancias que puedan estar interfiriendo en tu bienestar.
Estrés y ritmo de vida
El estrés, los horarios y las responsabilidades también forman parte de tu contexto y se tienen en cuenta durante la valoración.
Movimiento
Revisamos tu actividad y movimiento dentro de tus circunstancias, necesidades y capacidad de recuperación.
Antecedentes, medicación y analíticas
Cuando sea relevante, incorporamos antecedentes, medicación y analíticas disponibles para completar la valoración.
Digestión e inmunidad
Comprender qué ocurre antes de empezar a restringir
Las molestias digestivas o los cambios en la tolerancia a los alimentos pueden acabar condicionando tu alimentación. Valoramos tus síntomas y hábitos para favorecer una alimentación suficiente y variada, evitando restricciones innecesarias y teniendo en cuenta también tu salud inmunitaria.
Digestión e intolerancias
- Hinchazón y digestiones sensibles.
- Estreñimiento y diarrea.
- Intolerancias y tolerancia a los alimentos.
Salud inmunitaria
En situaciones de autoinmunidad o infecciones recurrentes, el acompañamiento se centra en el estado nutricional, la alimentación y hábitos como el descanso y el estrés, sin sustituir el seguimiento sanitario correspondiente.
Salud, fuerza y autonomía a partir de los 60
Alimentación para cuidar tu autonomía y calidad de vida
La alimentación puede necesitar adaptarse cuando cambian el apetito, la fuerza, la digestión o las necesidades de salud. Ofrezco acompañamiento tanto a personas mayores como a sus familiares, buscando favorecer autonomía, bienestar y calidad de vida.
Mantener fuerza y masa muscular
Trabajamos sobre una alimentación suficiente y adaptada a tus necesidades para contribuir al mantenimiento de la fuerza y la capacidad funcional.
Energía, apetito y necesidades nutricionales
Cuando disminuye el apetito o cuesta cubrir las necesidades diarias, buscamos estrategias prácticas adaptadas a tu situación.
Adaptar la alimentación a tu digestión
Si aparecen estreñimiento u otras molestias digestivas, revisamos la alimentación para encontrar alternativas que resulten asumibles.
Cuidar tu salud metabólica
También podemos trabajar hábitos relacionados con la glucosa, el colesterol o el hígado graso sin convertir el peso en el único indicador de salud.
Adaptar la alimentación cuando existe medicación
Cuando existen varias medicaciones o necesidades diferentes, buscamos una forma sencilla y realista de organizar la alimentación.
* El acompañamiento nutricional no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico. Mi trabajo se centra en mejorar la alimentación, los hábitos y el estilo de vida dentro del contexto de cada persona.
Tu bienestar empieza por comprender lo que necesitas
No tienes que saber exactamente qué servicio encaja contigo. En la primera consulta conoceremos tu historia, tus síntomas y tu día a día para decidir juntos por dónde empezar, con un acompañamiento personalizado y no pesocentrista.